¿Qué es una lesión del tendón de Aquiles?
El tendón de Aquiles es una banda de tejido que conecta el
hueso del talón con la pantorrilla. Una lesión en el tendón
puede inflamarlo o romperlo por completo.
Tendinitis de Aquiles es el término que se utiliza cuando el
tendón está inflamado. La inflamación causa dolor en la
parte trasera de la pierna, cerca del talón. Cuando el
tendón se desgarra se llama una ruptura. También causa
dolor cerca del talón.
¿Cómo ocurre?
La tendinitis de Aquiles puede ser causada por:
- uso excesivo del tendón de Aquiles
- músculos tensos en la pantorrilla
- tendón de Aquiles tenso
- correr mucho en subidas
- aumento de la cantidad o intensidad del entrenamiento
deportivo, a veces usando calzado que tiene la suela poco
elevada
- pronación excesiva, un problema en el que los pies giran
hacia adentro y se hacen más planos que lo normal cuando
uno camina o corre
- uso de tacos altos en el trabajo y zapatos de taco bajo
para hacer ejercicio.
El tendón de Aquiles se puede romper cuando se comienza una
actividad de golpe. Por ejemplo el tendón se puede romper
cuando uno salta o empieza a correr.
¿Cuáles son los síntomas?
La tendinitis de Aquiles causa dolor y posible inflamación
en la región del tendón de Aquiles. El tendón está sensible
y también puede estar hinchado. Sentirá dolor cuando se pone
en puntas de pie o cuando estira el tendón. Es posible que
no pueda mover el tobillo con la misma libertad que antes.
Cuando el tendón se desgarra o se rompe, puede sentir un
ruido adentro. Si el desgarro es completo no podrá levantar
el tobillo del suelo ni apuntar con los dedos de los pies.
¿Cómo se diagnostica?
Su profesional médico le examinará la pierna para ver si la
región está sensible o inflamada. Le mirará los pies al
caminar o correr, para ver si hay pronación excesiva.
¿Cómo se trata?
- Colóquese hielo sobre el tendón de Aquiles por 20 ó 30
minutos cada 3 ó 4 horas durante los primeros 2 ó 3 días
o hasta que el dolor desaparezca.
- Levántese la pierna cuando esté acostado, apoyándola
sobre una almohada.
- Tome los medicamentos antiinflamatorios recetados por su
profesional médico.
- Su profesional médico le puede indicar que use una
plantilla en el zapato para levantar el talón hasta que
se haya sanado, o quizás por más tiempo. Al elevar el
talón se evita que el tendón de Aquiles se estire más.
- Mientras se está recuperando de la lesión, practique un
deporte o actividad que no empeore su situación. Por
ejemplo, nade en vez de correr.
- Haga todos los ejercicios indicados por su profesional
médico para estirar y fortalecer el tendón de Aquiles.
- Si tiene pronación excesiva, su profesional médico le
podrá indicar que use plantillas especiales, llamadas
ortosis, que le ayudarán a estabilizar el pie.
- En algunos casos graves de tendinitis de Aquiles, es
posible que le coloquen un yeso en el pie durante varias
semanas.
- Cuando el tendón se desgarra, es posible que haya que
operarlo. Si no, es posible que deba usar un yeso en el
pie durante 6 a 10 semanas.
¿Cuándo puedo volver a practicar mi deporte o actividad?
El objetivo de un programa de rehabilitación es que usted
pueda volver a practicar su deporte o actividad en forma
segura lo antes posible. Si vuelve a practicar demasiado
temprano, su lesión se puede agravar, con el peligro de que
el daño sea permanente. Cada persona se recupera de su
lesión a un ritmo diferente. Su retorno a la actividad
dependerá de cuán rápido se recupere su tendón de Aquiles y
no de cuántos días o semanas han transcurrido desde su
lesión. En general, cuánto más tiempo tarde en iniciar su
tratamiento después de tener síntomas, más tiempo tardará en
sanarse.
Podrá retornar al deporte o actividad en forma segura cuando
pueda hacer lo siguiente, en el orden en que aparece en la
lista:
- Puede mover la pierna lesionada en todas las direcciones
de la misma manera que la pierna que está sana.
- Tiene la misma fuerza en la pierna lesionada que en la
pierna que está sana.
- Puede correr despacio en línea recta sin sentir dolor ni
cojear.
- Puede correr en línea recta sin sentir dolor ni cojear.
- Puede girar 45 grados, primero corriendo despacio y
después a toda velocidad.
- Puede formar un ocho en un recorrido de alrededor de 20
yardas, primero corriendo despacio y después a toda
velocidad.
- Puede girar 90 grados, primero corriendo despacio y
después a toda velocidad.
- Puede formar un ocho en un recorrido de alrededor de 10
yardas, primero corriendo despacio y después a toda
velocidad.
- Puede saltar con ambas piernas sin sentir dolor y puede
saltar sobre la pierna lesionada sin sentir dolor.
¿Cómo se puede prevenir la tendinitis de Aquiles?
La mejor manera de prevenir una lesión del tendón de Aquiles
es estirando las pantorrillas y los tendones antes de hacer
ejercicio. Si sus pantorrillas o tendones de Aquiles están
tensos, estírelos dos veces por día aunque no haga deportes.
Si usted tiene tendencia a tener tendinitis de Aquiles,
trate de no correr mucho en subidas.
Escrito por el Dr. Pierre Rouzier para McKesson Health Solutions LLC.
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios
en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona
sólo para fines informativos y educativos, y no pretende
reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico
proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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