Tendinitis del bíceps
(Biceps Tendonitis)
¿Qué es una tendinitis del bíceps?
Los tendones son bandas muy resistentes de tejido que conectan los músculos a los huesos. El bíceps es el músculo ubicado en la parte delantera y superior del brazo y se conecta con el codo y, en dos lugares, en el hombro. La tendinitis de bíceps, también llamada tendinitis bicipital, es una inflamación que causa dolor en la parte delantera del hombro o del brazo superior.
¿Cómo ocurre?
La tendinitis de bíceps se produce por el uso excesivo del brazo y el hombro, o por una lesión del tendón del bíceps.
¿Cuáles son los síntomas?
Siente dolor al mover el brazo y el hombro, sobre todo cuando mueve el brazo hacia adelante y arriba del hombro. Siente dolor cuando se toca la parte delantera del hombro.
¿Cómo se diagnostica?
Su profesional médico le examinará el brazo y hombro para ver si hay sensibilidad en la región del músculo y tendón del bíceps.
¿Cómo se trata?
El tratamiento que se le dará puede consistir en:
- colocar hielo sobre el hombro por 20 ó 30 minutos cada 3 ó 4 horas durante 2 ó 3 días o hasta que el dolor desaparezca
- tomar un medicamento antiinflamatorio
- recibir una inyección de corticosteroides para reducir la inflamación y el dolor
- hacer ejercicios de rehabilitación.
¿Cuándo puedo volver a practicar mi deporte o actividad?
El objetivo de un programa de rehabilitación es que usted pueda volver a practicar su deporte o actividad en forma segura lo antes posible. Si vuelve a practicar demasiado temprano, su lesión se puede agravar, con el peligro de que el daño sea permanente. Cada persona se recupera de su lesión a un ritmo diferente. Su vuelta a la actividad dependerá de la recuperación de su hombro, y no de cuántos días o semanas han pasado desde que se produjo la lesión. En general, cuánto más tiempo tarde en iniciar su tratamiento después de tener síntomas, más tiempo tardará en sanarse.
Podrá volver a practicar su deporte o actividad en forma segura cuando:
- Pueda mover el hombro lesionado en todas las direcciones sin dolor.
- El hombro lesionado haya recuperado su resistencia normal, comparado con el otro hombro.
En deportes donde se deba lanzar un objeto, deberá recuperar lentamente su capacidad para lanzar. Esto quiere decir que debe comenzar lanzando suavemente y poco a poco ir lanzando con más fuerza. En deportes de contacto, el hombro no debe estar sensible al tacto, y al principio el contacto debe ser mínimo, aumentándolo poco a poco.
¿Cómo se puede prevenir la tendinitis de bíceps?
La mejor manera de prevenir la tendinitis de bíceps es haciendo ejercicios de precalentamiento y estiramiento del brazo y el hombro antes de practicar su actividad.
