¿Qué son los espasmos musculares?
Los espasmos musculares son contracciones involuntarias de
un músculo. En general, estos "tirones" se sienten en los
músculos del cuello, la espalda, los hombros o las piernas.
Estos "tirones" son en realidad espasmos musculares. Los
atletas sufren a veces calambres en sus músculos al realizar
una actividad muy intensa. Estos calambres son también
espasmos.
¿Cómo ocurren?
Un espasmo se produce en general por haber utilizado el
músculo más de lo debido, o por una lesión. Si usted está
deshidratado y está realizando ejercicios en forma muy
intensa, es probable que tenga calambres.
También se pueden producir espasmos musculares, sobre todo
en el cuello, cuando se está bajo mucho estrés.
Los calambres en la pantorrilla se producen muchas veces
cuando uno está durmiendo.
¿Cuáles son los síntomas?
Un espasmo se siente como un tirón o un nudo en el músculo.
Cuando se trata de usar el músculo, muchas veces se produce
dolor. Se hace difícil usar el músculo.
Un calambre que se produce cuando uno se está ejercitando
puede ser muy doloroso.
¿Cómo se diagnostican?
Su profesional médico le examinará los músculos y notará que
están tensos y sensibles.
¿Cómo se tratan?
- Coloque hielo sobre los espasmos producidos por una
lesión durante los primeros 2 ó 3 días. Aplíquese el
hielo durante 20 a 30 minutos cada 3 a 4 horas.
- Trate de estirar el músculo lentamente. Por ejemplo,
puede estirar un calambre de la pantorrilla enderezando
la pierna y jalando del pie hacia arriba. También puede
ayudar pararse en la pierna acalambrada.
- Los espasmos que duran mucho tiempo se pueden tratar con
calor húmedo durante 20 a 30 minutos, varias veces por
día.
- Su profesional médico le podrá recomendar ejercicios de
estiramiento.
- Los masajes pueden ser muy útiles.
- Si sufre de calambres severos en las piernas por la
noche, es posible que su profesional médico le recete un
medicamento para ayudarle.
¿Cómo se pueden prevenir los espasmos musculares?
- Se pueden evitar los calambres realizando ejercicios de
estiramiento.
- Afloje las sábanas al pie de la cama para prevenir que se
produzcan calambres en los pies mientras duerme.
- Si usted tiene tendencia a tener calambres mientras se
está ejercitando, no se olvide de beber suficientes
líquidos. Las bebidas deportivas pueden ayudarle
bastante.
- Algunos espasmos son causados por no tener una buena
postura. Por ejemplo, puede llegar a sufrir calambres en
el cuello después de estar sentado frente a un terminal
de computadora por mucho tiempo, o después de estar
sentado en una posición incómoda. Estos espasmos se
pueden prevenir con una mejor postura.
Escrito por el Dr. Pierre Rouzier.
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios
en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona
sólo para fines informativos y educativos, y no pretende
reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico
proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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