Torceduras
(Sprains)
¿Qué es una torcedura?
Una torcedura es una lesión que produce un estiramiento o un desgarro de un ligamento. Los ligamentos son bandas muy resistentes de tejidos que conectan dos huesos en una articulación.
Las torceduras se pueden clasificar como leves, moderadas o severas.
¿Cómo ocurre?
En general las torceduras se producen al girar o estirar demasiado una articulación.
¿Cuáles son los síntomas?
- La articulación está hinchada y duele.
- Es posible que no pueda mover la articulación lesionada.
- Al principio, la piel en el área de la articulación puede estar enrojecida. En pocas horas o días, puede aparecer magullada.
¿Cómo se diagnostican las torceduras?
Su profesional médico le examinará la zona lesionada. Es posible que le haga sacar una placa de rayos X para asegurarse que no se rompió ningún hueso.
¿Cómo se tratan las torceduras?
La regla general a utilizar para el tratamiento de tirones musculares es D-E-C-E:
- Descansar: Al principio deberá evitar las actividades que le producen dolor. Si ha sufrido una torcedura de tobillo o de rodilla, es posible que tenga que usar muletas.
- Enfriar: Colóquese hielo en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas. Repita este procedimiento durante 2 ó 3 días o hasta que desaparezca la hinchazón.
- Compresión: Su profesional médico le podrá recomendar que se coloque una venda elástica alrededor de la articulación lesionada para reducir la hinchazón.
- Elevación: Mantenga la articulación lesionada por encima del nivel de corazón lo más que pueda hasta que se deje de hinchar.
También:
- Su profesional médico le podrá dar un dispositivo para ayudar a soportar la articulación, como por ejemplo un entablillado, una muñequera, codera, rodillera o tobillera, o un cabestrillo.
- Es posible que su profesional médico le recete medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.
- Le recomendarán ejercicios para ayudarlo a recuperarse más rápido.
Algunas torceduras provocan un desgarro completo de los ligamentos y se deben reparar con cirugía.
¿Cómo se puede prevenir una torcedura?
La mayoría de las torceduras se producen por un accidente y no se pueden prevenir fácilmente. No obstante, use siempre el calzado apropiado para el tipo de actividades que realiza. Tenga cuidado con superficies desparejas cuando camina o hace ejercicios.
